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健身小白和健身私教不得不说的秘密
时间:2018-01-19 11:14来源:未知 作者:admin 点击:
对于很多人来说,健身是一件不是特别重要的事! 感觉只要做了就行,至于有没有做对或者有没有做好,就显得不是特别重要。

       

        对于很多人来说,健身是一件不是特别重要的事! 感觉只要做了就行,至于有没有做对或者有没有做好,就显得不是特别重要。

  朋友大强是个资深技术宅男,每天的微信步数从来不会超过三位数,每天几乎都是活动在一个空间里,移动的距离单位,能精确到厘米。

  用他的话说,这是对生活严谨的态度,探索科学已经很费时间了,哪有功夫去健身。

  可是他才二十几岁啊,因为上时间的不运动,终于发现身体有点不对劲了。

  所以,健身是他这几个月比较重点的任务。

  于是,他报了家附近的一家健身会馆,可是他遇到了第一个问题,是否需要请一个健身教练?

  对于很多第一次健身的人来说,他们没有太多的健身知识储备,去健身房的目的就只一个:想瘦下来或者想变强壮。

  可是,如果没有专业的健身指导,在训练的过程中就很可能会受伤,所以请一个靠谱的私人教练是一个明智的选择。

  可能会有人问:请个教练有什么用?

  用处可大了,首先他们会帮你私人订制你的健身计划,帮你纠正你在健身当中的错误动作。

  另外还能时刻督促你的训练和饮食,最重要的是能在你的训练当中给你更多的安全保障和健身知识。

  所以像大强这种状况,首先找个靠谱的教练,然后上个10-20次的课,每周三次左右,就能很短的时间内进入正确健身的大门。

  不管你的目的是什么,一个靠谱的私教都可以根据你的训练目的做到以下4点:

  那如果是有过正确健身经验的1-2年健身爱好者,是否需要教练呢?

  同样是需要的,这个阶段的朋友们已经有了自己的健身规划,体质已经有了很明显的改善,但是如果想要长期的保持下去或者是有个突破的话,那就需要一个教练的帮助。

  一个很简单的道理,教练本身就是一个长期优质体型的保持者。

  但是要注意的是,我们是要请一个靠谱的教练,所以,不要盲目的轻信教练,我们所需要的关于健身的知识,来增加我们对健身的认知度。一个优秀的私教同样可以帮助有训练基础的健友达到以下目的:

  教练只是把我们领进健身世界的引路人,最关键的还是要看我们自己毅力。如果你是“三天打鱼,两天晒网”型的,再好的教练也给你带来不了什么改变。

  最后说一下就是关于私教的选择上,不要迷信他的证书、获奖证书之类的,我们需要的是他的专业指导,而不是名头。

  很多私教的第一节课是免费体验的,所以大家一定要注意,他们的授课方式!

  比如,在第一次授课时是否向你询问了解你的基本情况,如训练目的、病史、饮食等等。

  上课过程对你指导的程度,如果自己判别不了,可以带一个资深健友哦。

  最后就是看你对教练的感觉,比如为人、谈吐程度、专业知识等等。

  多花钱请私教是小事,省钱不请而受伤是大事,提高自己的健身知识储备以及分辨好坏的能力才是重点,只有这样,你才能完成自己的健身目标!

 

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