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大咖眼中的 2018 年十大健身潮流
时间:2018-01-22 14:34来源:未知 作者:admin 点击:
健身也要紧跟潮流步伐

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健身也要紧跟潮流步伐

健身潮流这件事情,一向都比较弱。不像娱乐八卦,明星在做什么,我们就跟着做什么。健身好像并没有什么潮流导向影响大家?估计大家都不曾想到,原来还有相关机构每年都在统计健身大趋势这个事情。

美国运动医学院每年都会对健身趋势做一个调查,2018 年也不例外。他们通过对全球 41 个国家的 4133 位健身运动界的专家们进行调查访问,得出一份 2018 年健身大趋势。不论你是健身界的爱好者还是从业者,相信都能从这份榜单中看到些许的苗头。

第十名:功能性训练

功能性训练是我们经常忽视的,因为它更多的是强调提升训练表现,而不是直接的视觉上的纬度增加,体重减少等。所以在很多人看来,功能性训练很无聊,好像没有意义。

但其实功能性训练的很重要的一点就是训练意义,它不是没有意义,而是为了一定目的而存在的一种训练方式。打个比方,如果你训练深蹲是为了上厕所更舒服,那么深蹲对于你来说就是一种功能性训练。它是为了提升你日常生活中平衡,协调性,力量和耐力等,让生活变得更简便、高效。

第九名:老年人健身项目

2017 年,中国发了几件老年人抢占运动设施的事件。中国正逐步走向老年化,老年人健身项目的普及必定一块巨大的市场。这不仅是在中国,在全球健身业界的大佬看来,都是未来的趋势所在。

如何为老年人设计适合他们的健身训练项目和环境,而不是在清晨的小区大跳广场舞,还要抢占篮球场那般难看相。

第八名:私人教练

据美国运动医学院调查组相关工作人员表示,自从榜单开办的第一年,私人教练一直都是榜单的前 10 名。

私人教练依旧还是健身服务行业的中心点。私人教练的服务质量直接关系到学员,但目前在国内私教混乱问题也不是一天两天了。无证上岗,卖课第一,授课第二 ….. 百。嗯,要改进的还有很多。

第七名:瑜伽

瑜伽近几年在国内异常火爆,从国内一路明星大咖纷纷 po 自己瑜伽训练的照片出来就可见一斑。

美国运动医学院也表示,瑜伽作为一种古老的训练方式一直保持不衰,其中的很重要的原因就是瑜伽种类繁多,而且每年都会有新鲜血液,让训练者时刻保持新鲜感。

第六名:健身从事人员的教育、证照和经验

其实这一点和第八名的 " 私人教练 " 差不多的意思,前十名里面就有两条针对健身从业者的,可见未来对于健身从业者的要求会逐年提高。

第五名:力量训练 + 第四名:自重训练

第四、第五名的归属绝对是一对冤大头,在这里我们经常会看到两个派别:自重训练党和负重训练党。每个派别都认为自己都是最好的。单从这个榜单来看,似乎自重训练超越了力量训练。

确实,越来越多人选择在家里训练。其中一个很重要的原因当然是方便,而且相对来说,自重训练需要准备的东西更少,可能就是一张瑜伽垫的事情,甚至 ... 连瑜伽垫都不需要。

第三名:可穿戴设备

虽然可穿戴设备已经不是一个新的概念,早已经有不少训练方面的可穿戴设备,当然那个时候最常见的当然还是心率带。现在,健身消费群里已经不仅仅满足于穿戴设备只能看看心率,计步数、消耗卡路里。

穿戴设备像运动耳机、眼睛,甚至还会和 VR 结合。像现在就有划船机、动感单车训练器材结合了 VR 设备,让科技给训练带来了更多的趣味性。

第二名:团课

团课也早已不是新鲜事儿了,但是它是去年才进入这份年度榜单的。现在越来越多的团课正在脱离传统健身房,成为一个独立的团操工作室。相比于销售气息浓厚的健身房来说,这样的 " 轻 " 健身模式似乎也受到健身人群的追捧。

而且团课现在也被赋予一种 " 社交 " 的意味,除了享受运动带来的乐趣,或许还能结交一些新朋友。

第一名:高强度间歇训练

这个第一名看名字可能会有点陌生,但是如果把它写成英文你一定就认识,它就是我们在 Fit 经常能看到的 HIIT。从中文名字来看它包括两个重要部分:一是高强度,二是间歇。HIIT 是一种高强度的训练,因为 HIIT 是 " 高强度 + 中弱强度 " 间歇交替的训练模式。

也正是因为 HIIT 强度比较高,所以一般 HIIT 的课程都在 30 分钟之内就可以搞定一套。" 快速 "、" 高效 " 的特质让 HIIT 越来越受到现在人的欢迎。

看完这份榜单之后的你有什么想法呢?当然潮流来去如风,健身的永恒潮流一定是 " 坚持 "。或许你心中也有属于自己的那份年度健身榜单,留言告诉我们吧。

 

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