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杠铃不对称锻炼需要配合哑铃改善锻炼效果
一般来说,身体会有强边与弱边,但若差距太大的话,外表上看起来就会相当的不对称。像是有人胸部/上背一边大一边小、长短脚、手臂惯用手比较粗等状况,肌肉不平衡,也增加受伤...
阅读全文2017-06-14 14:15:37 阅读:278
堵车时可练习3个瑜伽健身操
近年来,私家车逐渐普及,驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿,缺少运动,会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列车友病。驾...
阅读全文2017-06-19 10:24:27 阅读:288
瑜伽清凉呼吸控制法
大师们常说:向内看,你会发现,一切都在你里面。古印度的瑜伽行者们深谙此理,他们不需要耗费人力、物力和大笔的金钱制作机器改变外在世界,只要一个简单的呼吸控制法,就可...
阅读全文2017-05-24 09:10:32 阅读:171
【攻略】运动后的肌肉拉伸指南
如果你健身了,但是效果却不好,那可能就是你在锻炼完后没有再对锻炼肌肉拉伸10分钟的结果。健身之后, 肌肉的温度是最高的,此时做拉伸动作不但运动损伤的危险是最小的,而且能...
阅读全文2017-06-14 14:16:14 阅读:288
如何做一名受会员喜欢的健身教练?
随着健身行业的火爆发展,健身教练做为一个时尚潮流的新兴职业出现在大家面前,健身俱乐部的过快普及造成了教练的泡沫膨胀,教练的综合素质自然也就成了当今健身圈最受关注的...
阅读全文2017-05-24 09:11:18 阅读:285
俱乐部不得不知的宣传策略
在你雇佣一个推销员或运行更多的广告来增加销售额之前,你应该首先考虑这一点;大部分人们工作上班时都希望拥有健美的腹肌和苗条的身材,以及纤细的腰围。...
阅读全文2017-06-14 10:42:38 阅读:138
打造标准化的健身俱乐部销售流程
必须提前计划你的工作,包括日、周、月、年甚至整个事业,制定详细的销售目标。...
阅读全文2017-06-14 10:43:24 阅读:237
知名美国私教教你如何争取更多客户
怎么才能获得更多客户? 这是个让我困扰的问题,每次被问都让我觉得很烦,不是不知道答案,而是很难理解,这样一个问题,怎么还需要一再地问。 每个客户一周平均训练 2 到 3 次...
阅读全文2017-06-14 10:39:20 阅读:292
2017北极星普拉提华南区系列培训课程安排新鲜出
Polestar Pilates Education北极星普拉提教育机构于1992年在美国加利福利亚萨克托门托创立,是国际上最高等的、最广泛认可的普拉提普拉提认证教育机构; 提供以物理治疗为基础的普拉提...
阅读全文2017-05-24 09:00:41 阅读:196
10种方法加速新陈代谢,加速刮油去脂
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阅读全文2017-05-24 09:04:08 阅读:200
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