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血流限制性训练
手臂肌肉仅仅占到身体肌肉的不到10%,但是作为运动员、健美爱好者或者一个普通人,都希望拥有令人艳羡的手臂肌肉。最近出现的一种叫做血流限制性训练(blood flow restrictiontraining...
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2020-02-17 10:38:15 阅读:362
普拉提的十项基本功训练
练武前要先学扎马,Pilates也有它的基本功。但放心,你不必先花三个月去学习基本,只需要仔细阅读,把它们运动到Pilates的动作中,就可以让你得到练习的最大效果。 横向呼吸法 La...
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2020-02-18 14:36:21 阅读:427
普拉提与物理治疗的区别
通常一提到康复训练,我们就会想到物理治疗师。近10年来,普拉提训练对康复运动的影响在不断的提升。医生们也会建议有膝关节,背部、肩颈问题的病人去做专业的普拉提训练。 但...
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2020-02-17 10:22:10 阅读:373
【攻略】运动后的肌肉拉伸指南
如果你健身了,但是效果却不好,那可能就是你在锻炼完后没有再对锻炼肌肉拉伸10分钟的结果。健身之后, 肌肉的温度是最高的,此时做拉伸动作不但运动损伤的危险是最小的,而且能...
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2020-02-17 10:39:07 阅读:475
你应该尝试练习普拉提
无论是在有器材的健身房或在家,都有许多很好的理由让你现在就开始试试普拉提。普拉提是对你身体、思想和整体都有好处的运动形式。另外,练习普拉提还很有趣。我完全爱上普拉...
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2020-02-17 10:21:57 阅读:293
运动后的按摩
运动按摩则不管穴道,对象直接就是运动中使用到的肌肉肌腱,就效果而言,运动后的按摩以西式的运动按摩为佳...
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2020-02-17 10:39:25 阅读:300
普拉提呼吸的原则
呼吸是普拉提运动里非常重要的原则。很多研究已经证实,呼吸和我们的健康息息相关,我们甚至可以从呼吸的长短以及呼吸模式中来判断一个人当前的健康状况。 我们的呼吸离不开肺...
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2020-02-17 10:21:35 阅读:357
普拉提提供于健身健美的帮助
对于普拉提的理解,更多的是一种运动方式而不是单指某一项运动,从广义上说是追求身体的平衡与健康,往细的方面讲又可以精确到某个角度、细节、运动轨迹。所以更愿意理解成为...
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2020-02-17 10:21:21 阅读:295
普拉提助提升睡眠质量 5种锻炼胜过心理治疗
锻炼不仅可以强身健体,而且有助于改善情绪。日前,美国福克斯新闻网载文,总结了能改善情绪的5种锻炼方法。 一、练瑜伽:更自信。《替代和补充医学杂志》一项研究发现,每周...
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2020-02-17 10:21:02 阅读:451
儿童体适能培训报名信息
广州国际健身博览会为您提供专业的儿童体适能培训报名信息,欢迎来电咨询!...
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2017-03-14 08:59:42 阅读:417
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