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三角肌后束锻炼方法
我们在肩部联系中常常会忽视三角肌后束,因为对着镜子我们可能只感觉到前面三角肌前束和中束饱满健壮,转过身从背面和侧面看就感觉差很多。...
阅读全文2016-06-07 16:29:49 阅读:248
给你这13个简单快速出腹肌的动作
非常有效的下腹部训练动作;但是有一定难度,需要练习者具备一定的腹部及手臂训练基础;...
阅读全文2016-06-07 16:44:20 阅读:242
配合瑜伽球的腹肌训练计划
腹肌的锻炼有很多种,这个文章是介绍配合瑜伽球的腹肌训练动作。一共分为初级、中级、高级训练3个阶段,循序渐进的对腹肌进行训练,切不可越级训练,否则不仅会打击你的训练信...
阅读全文2016-06-12 17:19:10 阅读:139
【计划】高强度间歇训练
用最短的时间高质量消耗更多脂肪和卡路里,这种高强度间歇训练法称之为HIIT。...
阅读全文2016-06-07 17:08:00 阅读:234
高效的5种非常规手臂训练法
其实不单单是手臂,只是就在刚刚停电的时候,在微弱的ipad手电灯光下,完成了手臂的训练,所以就以手臂说好了,有时候为了增加一些训练的趣味性,也会在其他训练中用到这些方法...
阅读全文2016-06-08 09:46:20 阅读:168
如何向想减肥的人士销售私教课程
私教销售有时候会是很难的,而且私教课程的价格也会让很多人觉得过高。...
阅读全文2016-06-08 10:21:12 阅读:283
【盘点】传统健身会所如何开拓网络营销渠道
网络销售已经成为大势所趋,传统会所开拓网络营销渠道势在必行,企业如何做好网络品牌推广,树立良好的网络品牌形象呢?...
阅读全文2016-06-12 17:28:26 阅读:268
血流限制性训练
手臂肌肉仅仅占到身体肌肉的不到10%,但是作为运动员、健美爱好者或者一个普通人,都希望拥有令人艳羡的手臂肌肉。最近出现的一种叫做血流限制性训练(blood flow restrictiontraining...
阅读全文2016-06-12 14:08:56 阅读:250
胸椎灵活性训练
1、我们为什么要训练胸椎的灵活性? 根据Mike Boyle先生的joint byjoint理论,胸椎需要具备很好的灵活性,否则在进行运动时腰椎、颈椎会代偿性的增加活动幅度,进而出现慢性损伤。因此...
阅读全文2016-06-12 14:17:33 阅读:245
全身壶铃训练75分钟
视频连接: http://player.youku.com/player.php/sid/XNjU1Mzk1NDQw/v.swf...
阅读全文2016-06-12 14:19:16 阅读:272
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