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那些你以为是“减脂神器”的补剂,也许只是在
并不是危言耸听 市面上有一半以上减肥产品都是骗钱的 所谓快速减脂、轻松减肥、睡觉也能瘦等口号不过是毫无科学依据的广告词,哪怕这些商家声称有研究支持,所谓的研究多半也...
阅读全文2017-06-16 09:21:03 阅读:1137
BBC:冰水泡澡对身体有好处吗?
在网球赛后,无论胜负,英国头号球员安迪穆雷(Andy Murray)都会先洗一个淋浴,然后吃喝,再享受一个按摩,最后再来一个冰浴,至此,一套程序才宣告圆满完成。他会在温度为 8C-...
阅读全文2017-06-16 10:12:07 阅读:588
近85%的跑步者因跑步而受伤,你进行的慢跑真的
首先我们要正确认识慢跑,它是一种中等强度的有氧运动;以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的,一般速度维持在9km/h左右。 慢跑是跑者和重力对...
阅读全文2017-06-19 11:10:28 阅读:886
老年人应该如何安排运动计划?
数据显示,65周岁以上的老年人,只有22%的人从事有规律的体力活动。年龄越大,则进行规律锻炼的人越少,仅有约11%年龄超过85岁的老年人从事规律的体力活动。 运动的益处不言而...
阅读全文2017-06-19 09:35:18 阅读:566
AJP:运动前到底应不应该吃东西?
运动爱好者们往往会好奇,到底运动前吃东西好呢还是不吃东西好呢?最近一项研究首次比较了运动前吃东西或者禁食的情况下基因表达的差异。这项研究重点强调了脂肪组织在运动中...
阅读全文2017-06-19 10:08:51 阅读:485
每次训练应该持续多长时间?
良好训练的目标是在尽可能短的时间内刺激最多的肌肉,要更加注重运动强度而并非是训练的持续时间 决定训练持续时间的首要标准是你的时间表和空闲时间。如果没有很多时间,要尽...
阅读全文2017-06-19 10:47:52 阅读:369
2017儿童及青少年体适能发展高峰论坛开讲啦
2017广州国际健身博览会暨第六届华南私教节将在2017年8月5日、6日举行,同期将举办2017儿童及青少年体适能发展高峰论坛。...
阅读全文2017-08-24 09:42:01 阅读:115
颈后深蹲:评估限制运动表现的功能性缺陷和技
摘要:基本运动能力对体育活动的参与和减少受伤的风险是必不可少的,而这两者是促进健康的关键因素。深蹲的运动模式是提高运动表现、减少受伤风险以及保障终生体育活动所必需...
阅读全文2018-01-16 15:27:56 阅读:53
颈后深蹲:评估限制运动表现的功能性缺陷和技
摘要:基本运动能力对体育活动的参与和减少受伤的风险是必不可少的,而这两者是促进健康的关键因素。深蹲的运动模式是提高运动表现、减少受伤风险以及保障终生体育活动所必需...
阅读全文2018-01-16 15:28:21 阅读:167
运动与功能性食品
适当的营养是有效提高运动表现、训练、运动后的疲劳恢复和避免受伤的必要前提。含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的营养补充剂已经广泛应用于各种运动领域,以提高每日...
阅读全文2018-01-16 15:34:08 阅读:189
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