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10个要点,玩转低杠位深蹲
有的人说低杠深蹲比较难。真的难吗?确实相较与普通的高杠深蹲来说会有一些技术上的差异,也会增加动作的难度,但也不至于怎么都做不好。今天我们就从10大角度入手,教你做正确...
阅读全文2018-03-05 15:09:24 阅读:4324
翘臀进阶方案 比深蹲效果更好~
喜欢看别人的蜜桃臀 不如拥有翘臀让别人羡慕!...
阅读全文2018-03-05 15:22:03 阅读:1201
有氧训练那些事
锻炼有三个组成部分:阻力训练,灵活性(实际上,更适合称为“机动性”)和心肺训练。阻力训练有助于提高肌肉力量,这可以提高静息代谢(休息时燃烧的卡路里数量)和各种活动...
阅读全文2018-03-05 15:31:13 阅读:2295
FMS:功能性动作测试与评价
对于物理治疗师、私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说,功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的...
阅读全文2018-03-05 15:47:29 阅读:5633
老板强制员工每天打卡健身,结果公司却越做越
最近,瑞典因为一家企业 因为强制员工上班健身 而被人们热议!...
阅读全文2018-03-06 09:32:05 阅读:1210
为什么产后肚子难以“弹回去”?
刚生完孩子的妈妈们照镜子时总会为“圆滚滚”的肚子感到苦恼, “这难道全是脂肪吗”?什么时候才能消下去呢?” 不,那些不“仅仅是脂肪”!产后肚子鼓起来的因素有许多,只...
阅读全文2018-03-15 08:58:32 阅读:1204
如何出色玩转壶铃抓举?(干货篇)
健身房最近露面最多的工具 像是一个艺术品 大家称它为“壶铃” 壶铃是一个复合性训练工具 对身体肌肉力量、耐力、控制力、协调能力、心肺要求很高 用壶铃锻炼好处多多...
阅读全文2018-03-19 15:50:28 阅读:1187
巨臂不再只是梦想:菲尔·希斯的50个手臂训练秘
今天小编分享一篇菲尔·希斯的手臂训练秘诀,用心读完一定能受益匪浅。...
阅读全文2018-03-19 16:03:27 阅读:1168
力量训练也减脂
只要合理使用,杠铃、哑铃和固定运动轨迹训练器械不仅能帮助你增大肌肉块,也能帮助你燃烧脂肪。 ...
阅读全文2018-03-20 15:34:46 阅读:1213
这样补充营养素才最有效!
维生素和矿物质对保持人体健康必不可少,但这并不意味着大剂量地服用,就能让你无需住院或活得更长。...
阅读全文2018-03-20 16:13:39 阅读:1125
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