当前位置: 主页 > 健身知识 >
粗细搭配瘦身不累 健身减肥好搭配
细粮和粗粮大多在饮食中担当主食角色,要健康、要减肥,二者不可缺。 什么是粗粮和细粮? 细粮是指经过精加工后的成品粮,具体指平时吃的精米、白面等。细粮的口感好,但是加工...
阅读全文2016-06-03 10:25:17 阅读:196
产后靠运动瘦身?并非科学之举
怀孕变胖是正常的 妈妈们需要了解一件事实,就是怀孕期间,会变胖是正常的现象,所以妈妈们不要忧心自己的身材问题,要知道怀孕期间长得脂肪是为了保护自己的孩子,而腹中大部...
阅读全文2016-06-03 10:21:40 阅读:261
健腹轮怎么感觉肩受力很大
网友疑问:使用健腹轮,跪姿,腹部有收缩感,主要是下腹。但是感觉肩受力更大些,事实上,每组都是因为肩无法支撑才结束的,求解。 健腹轮怎么感觉肩受力很大 解答网友的疑问...
阅读全文2016-06-12 17:40:03 阅读:301
怎么练杠铃深蹲之总结篇
杠铃深蹲,顾名思义,就是扛着杠铃蹲下去、再站起来,它作为腿部肌肉的经典练习方式,在健美训练中有不可替代的作用。深蹲主要训练大腿前部的肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀...
阅读全文2016-06-12 17:41:44 阅读:254
哑铃健身计划一览表
每周最少训练4次,以下是1周4天的训练计划,也即是四天一个周期,休息一天-两天可以继续下一个周期。 哑铃健身计划一览表 哑铃健身计划一览表 训练日一:胸肌+三头(注意看,这是...
阅读全文2016-06-12 17:43:44 阅读:259
健腹轮几种健身方法
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉...
阅读全文2016-06-12 17:43:03 阅读:273
怕长肌肉不练力量 七成女性选择瑜伽和操课
近日,女报刊登透视济南健身行业系列报道,受到读者广泛关注。有很多市民致电女报热线,根据自身在健身锻炼中遇到的问题与记者交流,希望可以得到专业人士的指点。女报记者对...
阅读全文2016-06-12 17:41:56 阅读:164
瑜伽可改善慢性疼痛
近日,在美国疼痛学会的年会上,来自NIH的研究人员进行了学术报告,指出瑜伽运动可以有效阻止,甚至逆转慢性疼痛造成的大脑结构变化和损伤,而这一结果也得到NIH实验研究的有力...
阅读全文2016-06-12 17:39:47 阅读:196
瑜伽课堂上的10宗罪
瑜伽课是一种集体活动,保持适当的礼貌和礼仪不仅是对他人的尊重,也是维持课堂气氛、创建和谐瑜伽社区的必要条件。然而很多人不知道的是,自己的一些无意而为之可能恰恰触碰...
阅读全文2016-06-12 17:39:00 阅读:215
下班必做的9个瑜伽动作
再没有什么比在办公室坐一整天更能让你腰酸背痛脑袋木了。幸运的是,我们有瑜伽可以帮助我们释放压力。练瑜伽不仅仅可以解决身体上的不适,还能释放一天中累积的精神压力。以...
阅读全文2016-06-12 17:37:58 阅读:224
联系我们
项目管理、媒体合作
曾先生
电话:020-38939930
邮箱:fitness_zrz@163.com

展商、观众、学员服务
吴小姐
电话:020-38939930
邮箱:fitness_wyt@163.com

 
    
  • 2473778637
  • 602098300