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健腹轮怎么感觉肩受力很大
网友疑问:使用健腹轮,跪姿,腹部有收缩感,主要是下腹。但是感觉肩受力更大些,事实上,每组都是因为肩无法支撑才结束的,求解。 健腹轮怎么感觉肩受力很大 解答网友的疑问...
阅读全文2016-06-12 17:40:03 阅读:315
怎么练杠铃深蹲之总结篇
杠铃深蹲,顾名思义,就是扛着杠铃蹲下去、再站起来,它作为腿部肌肉的经典练习方式,在健美训练中有不可替代的作用。深蹲主要训练大腿前部的肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀...
阅读全文2016-06-12 17:41:44 阅读:266
哑铃健身计划一览表
每周最少训练4次,以下是1周4天的训练计划,也即是四天一个周期,休息一天-两天可以继续下一个周期。 哑铃健身计划一览表 哑铃健身计划一览表 训练日一:胸肌+三头(注意看,这是...
阅读全文2016-06-12 17:43:44 阅读:270
健腹轮几种健身方法
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉...
阅读全文2016-06-12 17:43:03 阅读:284
怕长肌肉不练力量 七成女性选择瑜伽和操课
近日,女报刊登透视济南健身行业系列报道,受到读者广泛关注。有很多市民致电女报热线,根据自身在健身锻炼中遇到的问题与记者交流,希望可以得到专业人士的指点。女报记者对...
阅读全文2018-04-04 11:03:55 阅读:184
瑜伽可改善慢性疼痛
近日,在美国疼痛学会的年会上,来自NIH的研究人员进行了学术报告,指出瑜伽运动可以有效阻止,甚至逆转慢性疼痛造成的大脑结构变化和损伤,而这一结果也得到NIH实验研究的有力...
阅读全文2018-04-03 17:14:40 阅读:216
瑜伽课堂上的10宗罪
瑜伽课是一种集体活动,保持适当的礼貌和礼仪不仅是对他人的尊重,也是维持课堂气氛、创建和谐瑜伽社区的必要条件。然而很多人不知道的是,自己的一些无意而为之可能恰恰触碰...
阅读全文2018-04-03 17:14:08 阅读:234
下班必做的9个瑜伽动作
再没有什么比在办公室坐一整天更能让你腰酸背痛脑袋木了。幸运的是,我们有瑜伽可以帮助我们释放压力。练瑜伽不仅仅可以解决身体上的不适,还能释放一天中累积的精神压力。以...
阅读全文2018-04-03 17:12:29 阅读:243
瑜伽对儿童益处多 不仅健康体魄还利于发展
西班牙媒体4月19日报道,有的时候,有小孩对于我们而言是一件麻烦的事情,尤其当孩子们还小的时候,找时间同他们一起做运动就很让我们为难。然而,和孩子们一起做瑜伽可能是一...
阅读全文2018-04-03 17:11:39 阅读:269
你没听说过的“玩偶瑜伽”
玩偶瑜伽或者吊线瑜伽(Yoga Kurunta)是指借由固定在墙面上的绳索的帮助完成一系列艾扬格瑜伽体式学生就像一个吊线木偶悬挂在绳子上。通过各种各样的体式练习,学生可以学会有目...
阅读全文2018-04-03 17:09:48 阅读:192
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