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训练后碳水化合物补充的4个原则
曾经有位健身老前辈对我说过一句话:如果你放弃任何时间段碳水化合物的摄入,那你也一定不要放弃训练后的碳水。...
阅读全文2017-05-24 09:02:13 阅读:270
健身中的促睾是什么意思?为什么男胖子需要特
许多健身新手在健身一段时间后,或因机缘巧合,或因产品推销的原因会接触到一种叫做“促睾”的说法,并且将促睾和练肌肉紧密的联系在一起。那么,健身中的促睾到底是什么意思...
阅读全文2018-01-16 16:09:30 阅读:209
寒冷的冬天,为什么更加需要健身?
冬天的到来,想必很多小伙伴们都变得越来愈懒了。小盟也不例外,毕竟天气太冷了,棉被似乎多了一种力量,深深的把我封印在床上,动弹不得。。...
阅读全文2018-01-19 14:40:52 阅读:690
何为运动与功能性食品
适当的营养是有效提高运动表现、训练、运动后的疲劳恢复和避免受伤的必要前提。含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的营养补充剂已经广泛应用于各种运动领域,以提高每日...
阅读全文2018-01-19 15:12:08 阅读:1159
每日一伸展,放松颈背腰等肌群!
每日一伸展,放松颈背腰等肌群!...
阅读全文2018-01-22 14:22:25 阅读:670
减脂的4个误区,你克服了吗??
关于健身现在有太多的资讯扑面而来, 有知识、有技巧、有真理, 也免不了一传十十传百的谣言! 很多东西听起来特别有道理, 顺应了人渴望达成效果的心理, 很多你以为...
阅读全文2018-01-22 13:55:16 阅读:1179
私教必备孕产知识:揭秘老外不做月子的秘密!
中国俗称产后恢复为“坐月子”,从医学上来看,产妇刚生完宝宝后的确需要 一段的恢复时间,医学上一般称之为产褥期(puerperium)。 为什么国外的新妈妈都可以不用“坐月...
阅读全文2018-03-05 14:31:46 阅读:5556
巨臂不再只是梦想:菲尔·希斯的50个手臂训练秘
今天小编分享一篇菲尔·希斯的手臂训练秘诀,用心读完一定能受益匪浅。...
阅读全文2018-03-19 16:03:27 阅读:1135
力量训练也减脂
只要合理使用,杠铃、哑铃和固定运动轨迹训练器械不仅能帮助你增大肌肉块,也能帮助你燃烧脂肪。 ...
阅读全文2018-03-20 15:34:46 阅读:1184
这样补充营养素才最有效!
维生素和矿物质对保持人体健康必不可少,但这并不意味着大剂量地服用,就能让你无需住院或活得更长。...
阅读全文2018-03-20 16:13:39 阅读:1101
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