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训练后碳水化合物补充的4个原则
曾经有位健身老前辈对我说过一句话:如果你放弃任何时间段碳水化合物的摄入,那你也一定不要放弃训练后的碳水。...
阅读全文2017-05-24 09:02:13 阅读:259
健身中的促睾是什么意思?为什么男胖子需要特
许多健身新手在健身一段时间后,或因机缘巧合,或因产品推销的原因会接触到一种叫做“促睾”的说法,并且将促睾和练肌肉紧密的联系在一起。那么,健身中的促睾到底是什么意思...
阅读全文2018-01-16 16:09:30 阅读:201
寒冷的冬天,为什么更加需要健身?
冬天的到来,想必很多小伙伴们都变得越来愈懒了。小盟也不例外,毕竟天气太冷了,棉被似乎多了一种力量,深深的把我封印在床上,动弹不得。。...
阅读全文2018-01-19 14:40:52 阅读:683
何为运动与功能性食品
适当的营养是有效提高运动表现、训练、运动后的疲劳恢复和避免受伤的必要前提。含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质的营养补充剂已经广泛应用于各种运动领域,以提高每日...
阅读全文2018-01-19 15:12:08 阅读:1153
每日一伸展,放松颈背腰等肌群!
每日一伸展,放松颈背腰等肌群!...
阅读全文2018-01-22 14:22:25 阅读:661
减脂的4个误区,你克服了吗??
关于健身现在有太多的资讯扑面而来, 有知识、有技巧、有真理, 也免不了一传十十传百的谣言! 很多东西听起来特别有道理, 顺应了人渴望达成效果的心理, 很多你以为...
阅读全文2018-01-22 13:55:16 阅读:1170
健身后吃啥长肌肉 健身后吃什么长肌肉
我们都知道一个道理,健身、三分靠练七分靠吃,那我们要吃什么才能增长肌肉呢 想想我们要知道长肌肉需要的条件:优质的训练,充足的营养,良好的休息 健身吃什么都长肌肉,前提...
阅读全文2016-06-12 17:31:45 阅读:182
健身要注意5大事项 男人健身注意事项
健身要注意5大事项 男人健身注意事项男性健身运动要注意方法1、锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件...
阅读全文2016-06-12 17:22:00 阅读:102
老年人健身 可减少对子女依赖
参考消息网9月20日报道 英媒称,这是一个下雨的清晨,赵之心和20多位退休职工聚集在北京街头,你能听见老赵在对这些人说:走路别驼背。这位60岁健身达人模仿了街上许多老年人表...
阅读全文2016-06-12 17:33:31 阅读:283
健身一族小心身体“伤不起”哦
记者连日来走访了解到,无论是室内的健身房、运动场馆,还是室外的广场等公共场所,随处可见市民健身的影子。健身教练提醒,运动应是长年坚持的生活方式,运动要注意适时适量...
阅读全文2016-06-12 17:37:52 阅读:232
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