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你应该尝试练习普拉提
时间:2016-06-12 17:26来源:未知 作者:admin 点击:
无论是在有器材的健身房或在家,都有许多很好的理由让你现在就开始试试普拉提。普拉提是对你身体、思想和整体都有好处的运动形式。另外,练习普拉提还很有趣。我完全爱上普拉
无论是在有器材的健身房或在家,都有许多很好的理由让你现在就开始试试普拉提。普拉提是对你身体、思想和整体都有好处的运动形式。另外,练习普拉提还很有趣。我完全爱上普拉提这项运动,如果你想减肥或者玩一项新运动,普拉提绝对是很好的选择。这里就有几个原因为什么你该练习普拉提。
    1. 拉伸
 
    普拉提是一种运动,也是一个很好的拉伸方法。但是这并不意味着你开始练习普拉提之前不用做拉伸运动。偶尔用不同的方式拉伸你的身体对你的肌肉,你的骨头和你整体的健康很有好处。这就是你应该练习普拉提的原因之一。
 
    2. 灵活性
 
    你想得到更加矫健的身手吗?普拉提能测试你身体的伸展度,也是一个提高你整体灵活度的途径。此外,普拉提还是任何健身运动的完美附加品。普拉提能帮助你的身体做好运动的准备和减少受伤几率。
 
    3. 释放你的心灵
 
    像瑜伽一样,普拉提是一个放松和减压的很棒的运动。当你在做普拉提的时候,确保你专注于你有节奏的呼吸。如果你是在家练习的话,确保环境静谧,或者你可以放一些平静舒缓的音乐。每一节前,你都可以想想一些能帮助你运行力量的东西。享受并收获发现你身体的所有好处吧,放松你的身心。
 
    4. 建立一个紧致的核心肌群
 
    如普拉提之类的延展练习是收紧核心肌群的最好的方法之一。也是其他运动的很好的预备运动,如跑步,骑马,冲浪等。普拉提运动能用一种你从未试过的方法测试核心肌群。
 
    5. 增加力量
 
    另一个应该练习普拉提的原因就是它能增强体魄。当练习普拉提时,你是用你的身体在重塑健壮的肌肉,而不是肥肉。此外,普拉提可以迅速增强体力,所以不要做的太过火了,要适量。当我感到我自己变强壮时我就很享受拥有力量的感觉,我正在掌控我的身体。
 
    6.你会觉得你很苗条
 
    像普拉提的运动可以让你觉得自己十分的苗条。这就是为什么我会喜欢普拉提的原因。无论我在健身房花费多少时间,都感觉不不到像普拉提一样能给我全身充满力量的美妙感。它会让你觉得你在与你的体重做抗争,但是让能让你感觉到内心平静与肌肤舒爽。
 
    7. 小型运动
 
    最后,普拉提是一项真正的小型运动。你几乎在哪里都能做普拉提。你所需要的只是一个干净的地面,一张垫子,舒适的衣服还有赤裸的脚。如果你经常去旅行,普拉提是一项你在酒店房间里可以做的很好的运动。有时候我甚至在上班是也在做普拉提,它能使我放松自己,使我的头脑清醒,成功地完成我的工作。
 
    普拉提有诸多好处,例如健身和减肥,塑形,提高腹部力量和增强灵活性。普拉提不仅能使你变得苗条健康,它还能改善你的情绪,帮助对抗抑郁。挤出些时间来到健身馆锻炼一下吧,或者是在家做些简单的运动。一旦你开始尝试普拉提,你就会爱上它的。你有做过普拉提吗?
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