当前位置: 主页 > 健身知识 > 训练方法 >
所谓三分练七分吃
谁都希望在各种条件都达到近乎完美的情况下健身,那样才能最大限度和最短时间内获得肌肉。可惜的是,即使是奥赛冠军也不可能达到这种理想的物质条件。但就有这么一部分人,只...
阅读全文2018-01-16 16:05:07 阅读:98
专业健美运动员也会肌肉拉伤?这可不是动作标
动作不标准,健身迟早要受伤。那是不是说,只要动作足够标准,就一定不会受伤呢?当然不是!前几天,4届奥赛健体冠军杰瑞米因伤手术的消息传到了许多健身爱好者的耳中。杰瑞米...
阅读全文2018-01-16 16:06:36 阅读:71
5个小方法让你的训练更加刺激更有效
如果你在力量和肌肉发展的过程中,已经停留在某一水平比较久了,你可能就需要让你的训练计划多一些破坏性变化。下文就是5个小技巧、技术、策略,帮助你提升训练难度。...
阅读全文2018-01-19 10:26:53 阅读:1196
3个高能的三角肌后束锻炼动作,让你的三角肌变
三角肌是我们手臂上非常重要的一个肌肉群,但是有很多人认为三角肌没有二头看起来强壮有型,其实这是不对的。...
阅读全文2018-01-19 11:20:15 阅读:1192
20分钟哑铃动作,虐遍全身肌肉,撸铁促睾不求人
如果你想让自己肌肉练得好看,或者你每天的训练时间比较长,那这篇文章可能不太适合你...
阅读全文2018-01-23 14:58:43 阅读:990
肌肉增长必须了解这3点增肌方案
2010年布拉德·舍恩菲尔德的一篇论文就表示,促成肌肥大有三种机制——机械张力,代谢压力和肌肉损伤,正和上文各体系爱好者给出的答案相同。...
阅读全文2018-01-23 14:24:15 阅读:1205
10个要点,玩转低杠位深蹲
有的人说低杠深蹲比较难。真的难吗?确实相较与普通的高杠深蹲来说会有一些技术上的差异,也会增加动作的难度,但也不至于怎么都做不好。今天我们就从10大角度入手,教你做正确...
阅读全文2018-03-05 15:09:24 阅读:4294
翘臀进阶方案 比深蹲效果更好~
喜欢看别人的蜜桃臀 不如拥有翘臀让别人羡慕!...
阅读全文2018-03-05 15:22:03 阅读:1112
高强度腿部训练计划
这份腿部训练计划练习包括:深蹲,哈克深蹲,腿举,负重弓步蹲,腿屈伸。...
阅读全文2018-01-23 14:48:30 阅读:225
三角肌后束锻炼方法
我们在肩部联系中常常会忽视三角肌后束,因为对着镜子我们可能只感觉到前面三角肌前束和中束饱满健壮,转过身从背面和侧面看就感觉差很多。...
阅读全文2018-01-23 14:49:16 阅读:250
联系我们
项目管理、媒体合作
曾先生
电话:020-38939930
邮箱:fitness_zrz@163.com

展商、观众、学员服务
吴小姐
电话:020-38939930
邮箱:fitness_wyt@163.com

 
    
  • 2473778637
  • 602098300