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堵车时可练习3个瑜伽健身操
近年来,私家车逐渐普及,驾车族的健康问题也凸显出来。长时间保持坐姿,缺少运动,会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列车友病。驾...
阅读全文2017-06-19 10:24:27 阅读:288
瑜伽清凉呼吸控制法
大师们常说:向内看,你会发现,一切都在你里面。古印度的瑜伽行者们深谙此理,他们不需要耗费人力、物力和大笔的金钱制作机器改变外在世界,只要一个简单的呼吸控制法,就可...
阅读全文2017-05-24 09:10:32 阅读:171
怕长肌肉不练力量 七成女性选择瑜伽和操课
近日,女报刊登透视济南健身行业系列报道,受到读者广泛关注。有很多市民致电女报热线,根据自身在健身锻炼中遇到的问题与记者交流,希望可以得到专业人士的指点。女报记者对...
阅读全文2016-06-12 17:41:56 阅读:161
瑜伽可改善慢性疼痛
近日,在美国疼痛学会的年会上,来自NIH的研究人员进行了学术报告,指出瑜伽运动可以有效阻止,甚至逆转慢性疼痛造成的大脑结构变化和损伤,而这一结果也得到NIH实验研究的有力...
阅读全文2016-06-12 17:39:47 阅读:193
瑜伽课堂上的10宗罪
瑜伽课是一种集体活动,保持适当的礼貌和礼仪不仅是对他人的尊重,也是维持课堂气氛、创建和谐瑜伽社区的必要条件。然而很多人不知道的是,自己的一些无意而为之可能恰恰触碰...
阅读全文2016-06-12 17:39:00 阅读:214
下班必做的9个瑜伽动作
再没有什么比在办公室坐一整天更能让你腰酸背痛脑袋木了。幸运的是,我们有瑜伽可以帮助我们释放压力。练瑜伽不仅仅可以解决身体上的不适,还能释放一天中累积的精神压力。以...
阅读全文2016-06-12 17:37:58 阅读:221
瑜伽对儿童益处多 不仅健康体魄还利于发展
西班牙媒体4月19日报道,有的时候,有小孩对于我们而言是一件麻烦的事情,尤其当孩子们还小的时候,找时间同他们一起做运动就很让我们为难。然而,和孩子们一起做瑜伽可能是一...
阅读全文2016-06-12 17:37:16 阅读:248
你没听说过的“玩偶瑜伽”
玩偶瑜伽或者吊线瑜伽(Yoga Kurunta)是指借由固定在墙面上的绳索的帮助完成一系列艾扬格瑜伽体式学生就像一个吊线木偶悬挂在绳子上。通过各种各样的体式练习,学生可以学会有目...
阅读全文2016-06-12 17:36:33 阅读:176
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