吃货不可怕,不练“瑜伽桥式”的吃货最可怕
时间:2016-06-16 11:26来源:未知 作者:admin 点击:
吃货的思路是什么?好吃你就多吃点,不好吃多少也要吃点。 吃货不是在吃,就是在去吃的路上。 每一个高喊着减肥的妹子都有一张停不下来的嘴。 人这辈子有两样东西是别人抢不走
吃货的思路是什么?好吃你就多吃点,不好吃多少也要吃点。
吃货不是在吃,就是在去吃的路上。
每一个高喊着减肥的妹子都有一张停不下来的嘴。
人这辈子有两样东西是别人抢不走的,一是吃进肚里的食物,另一个是藏在心里的梦想。所以做一个有梦想的吃货,你就是无敌的。
一旦吃多,肚胀难受不说,还承受着“每逢佳节胖三斤”的心理压力,所以吃撑的感觉只能用这张图片来形容:
别难受啦!让瑜伽体式——桥式来拯救你!
 
 
 
 
体式功效:
1、加强腹部肌肉力量,刺激、按摩腹部消化器官,提高胃部的消化能力,缓解腹部压力。
2、伸展胸部、颈部和脊椎,帮助大脑恢复平静,释放压力,减轻抑郁、焦虑、疲劳、头痛感。
3、雕塑背部、臀部和前大腿肌肉群,具有瘦身功效,同时能够恢复腿部活力。
4、肩膀力量的运用可以消除肩痛,增进肩膀周围的血液循环,刺激甲状腺和肺部,对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗的作用。
5、对于部分女性而言,桥式能够刺激腹部器官还能够改善月经不调、缓解更年期综合症,有效缓解产后妇女的子宫下垂问题。
 
 
 
桥式可不仅仅只有上面这一种哦!在瑜伽网微信订阅号中回复关键字“桥式”,你还可以看到:
 
1高级桥式
 
2单腿桥式
 
桥式体式的三种精讲视频等你观看哦!
 
除了桥式能够缓解腹胀,这些体式也有相同功效:
这个体式是四天前讲过的幻椅式↓
 
这是昨天讲过的脊柱扭转式↓
 
这是两个星期前讲过的战士一式↓
 
感兴趣的小伙伴可以温故而知新哟!~
如果你还沉浸在饱胀的痛苦中难以自拔,那就练起来吧!
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