【攻略】运动后的肌肉拉伸指南
如果你健身了,但是效果却不好,那可能就是你在锻炼完后没有再对锻炼肌肉拉伸10分钟的结果。健身之后, 肌肉的温度是最高的,此时做拉伸动作不但运动损伤的危险是最小的,而且能...
阅读全文2017-06-14 14:16:14 阅读:291
运动后的按摩
运动按摩则不管穴道,对象直接就是运动中使用到的肌肉肌腱,就效果而言,运动后的按摩以西式的运动按摩为佳...
阅读全文2016-06-04 15:46:56 阅读:190
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