[探究]科学饮食吃出来的强壮
[探究]科学饮食吃出来的强壮 向你的饮食中添加蛋白质的5种方法 当训练完后,到了为轻微损伤的肌肉补充营养的时候了。放下你养成的习惯,我们来将科学饮食进行到底吧!...
阅读全文2016-06-04 15:49:36 阅读:127
【整合】健美入门者该如何合理饮食
营养对于每个人都是必不可少的,从事健美训练的人更需要充足的营养。初学者往往将全部精力投入训练而忽视了营养。...
阅读全文2016-06-04 15:50:08 阅读:203
训练后饮食诀窍
在健身后,身体会向大脑发出疲劳和饥饿的讯息,不少人为了填饱肚子,选择了错误的食物,乱吃东西对健康有害,尤其是在运动之后,错误饮食可能让健身效果荡然无存。...
阅读全文2016-06-04 15:50:30 阅读:129
一日六餐增肥增肌食谱
一日六餐增肥增肌食谱 第一餐 7点-8点左右早餐 碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点) 蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果:一个香蕉或一个苹果 脂类坚...
阅读全文2016-06-04 15:50:48 阅读:114
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