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杠铃不对称锻炼需要配合哑铃改善锻炼效果
一般来说,身体会有强边与弱边,但若差距太大的话,外表上看起来就会相当的不对称。像是有人胸部/上背一边大一边小、长短脚、手臂惯用手比较粗等状况,肌肉不平衡,也增加受伤...
阅读全文2017-06-14 14:15:37 阅读:281
【攻略】运动后的肌肉拉伸指南
如果你健身了,但是效果却不好,那可能就是你在锻炼完后没有再对锻炼肌肉拉伸10分钟的结果。健身之后, 肌肉的温度是最高的,此时做拉伸动作不但运动损伤的危险是最小的,而且能...
阅读全文2017-06-14 14:16:14 阅读:292
训练负荷监控:过去,现在和未来(上)
训练监测是通过监测运动员在训练中所完成的动作,来提高教练和运动员之间的互动。历史上有好几个基本的训练监测方法。 训练监测最早是在标准训练时监测运动员的 。但是,由于...
阅读全文2017-06-14 10:28:42 阅读:441
颈后深蹲:评估限制运动表现的功能性缺陷和技
摘要:基本运动能力对体育活动的参与和减少受伤的风险是必不可少的,而这两者是促进健康的关键因素。深蹲的运动模式是提高运动表现、减少受伤风险以及保障终生体育活动所必需...
阅读全文2018-01-16 15:27:56 阅读:54
颈后深蹲:评估限制运动表现的功能性缺陷和技
摘要:基本运动能力对体育活动的参与和减少受伤的风险是必不可少的,而这两者是促进健康的关键因素。深蹲的运动模式是提高运动表现、减少受伤风险以及保障终生体育活动所必需...
阅读全文2018-01-16 15:28:21 阅读:169
如何做到长胎不长肉,孕期体重管理指南(膳食篇
科学饮食科学孕育,别再一人吃两人补了,你要根据宝宝的大小来控制自己孕期的体重!...
阅读全文2018-01-23 16:30:21 阅读:2361
孕期也能练出马甲线(运动篇)!!
孕期运动,准妈妈们应该保持运动、还是避免意外从不运动?...
阅读全文2018-01-23 16:41:41 阅读:2138
盘点2016年风靡全球的15种健身运动
下面介绍的是2016这一年在有关健身塑形网站上最为疯狂的有关脂肪燃烧,力量锻炼的运动。主题:全身运动计划,力量训练,脂肪燃烧。...
阅读全文2017-05-24 09:03:13 阅读:156
InBody特别支持火爆综艺节目《减出我人生2》
《减出我人生》节目由两位明星教练带队,挑选若干名“重量级”选手在教练的指导下进行100天地狱魔鬼健身训练,以及大型户外拓展活动,不断减重、挑战自我、最终达到显著的减重...
阅读全文2017-05-02 14:09:45 阅读:373
健腹轮怎么感觉肩受力很大
网友疑问:使用健腹轮,跪姿,腹部有收缩感,主要是下腹。但是感觉肩受力更大些,事实上,每组都是因为肩无法支撑才结束的,求解。 健腹轮怎么感觉肩受力很大 解答网友的疑问...
阅读全文2016-06-12 17:40:03 阅读:301
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