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如何出色玩转壶铃抓举?(干货篇)
健身房最近露面最多的工具 像是一个艺术品 大家称它为“壶铃” 壶铃是一个复合性训练工具 对身体肌肉力量、耐力、控制力、协调能力、心肺要求很高 用壶铃锻炼好处多多...
阅读全文2018-03-19 15:50:28 阅读:1187
盘点2016年风靡全球的15种健身运动
下面介绍的是2016这一年在有关健身塑形网站上最为疯狂的有关脂肪燃烧,力量锻炼的运动。主题:全身运动计划,力量训练,脂肪燃烧。...
阅读全文2017-05-24 09:03:13 阅读:186
InBody特别支持火爆综艺节目《减出我人生2》
《减出我人生》节目由两位明星教练带队,挑选若干名“重量级”选手在教练的指导下进行100天地狱魔鬼健身训练,以及大型户外拓展活动,不断减重、挑战自我、最终达到显著的减重...
阅读全文2017-05-02 14:09:45 阅读:403
健腹轮怎么感觉肩受力很大
网友疑问:使用健腹轮,跪姿,腹部有收缩感,主要是下腹。但是感觉肩受力更大些,事实上,每组都是因为肩无法支撑才结束的,求解。 健腹轮怎么感觉肩受力很大 解答网友的疑问...
阅读全文2016-06-12 17:40:03 阅读:315
怎么练杠铃深蹲之总结篇
杠铃深蹲,顾名思义,就是扛着杠铃蹲下去、再站起来,它作为腿部肌肉的经典练习方式,在健美训练中有不可替代的作用。深蹲主要训练大腿前部的肌肉,同时对大腿后部、小腿、臀...
阅读全文2016-06-12 17:41:44 阅读:266
哑铃健身计划一览表
每周最少训练4次,以下是1周4天的训练计划,也即是四天一个周期,休息一天-两天可以继续下一个周期。 哑铃健身计划一览表 哑铃健身计划一览表 训练日一:胸肌+三头(注意看,这是...
阅读全文2016-06-12 17:43:44 阅读:270
健腹轮几种健身方法
健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉...
阅读全文2016-06-12 17:43:03 阅读:284
马拉松训练指南
长距离的练习是马拉松最重要的成功因素。长距离的练习可以使你的身体和心理都能适应跑马拉松所需要的环境。...
阅读全文2016-06-04 15:20:15 阅读:183
运动后的按摩
运动按摩则不管穴道,对象直接就是运动中使用到的肌肉肌腱,就效果而言,运动后的按摩以西式的运动按摩为佳...
阅读全文2016-06-04 15:46:56 阅读:201
血流限制性训练
手臂肌肉仅仅占到身体肌肉的不到10%,但是作为运动员、健美爱好者或者一个普通人,都希望拥有令人艳羡的手臂肌肉。最近出现的一种叫做血流限制性训练(blood flow restrictiontraining...
阅读全文2016-06-12 14:08:56 阅读:266
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