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20年后,姑姑还是你姑姑,你却开始秃头发胖!
时间:2019-11-25 15:52来源:未知 作者:admin 点击:
运动锻炼的成功关键在于持续不断的练习,必须有恒心及自律。

   近日,“姑姑”李若彤在微博分享了一张自己的健身照,并配文表示:“与大家分享健身成果你们总说我太瘦,其实我是结实。”照片中的李若彤,扎着一头马尾,马甲线、手臂肌肉线条明显、皮肤状态超好!


此次照片一出,引得无数网友前来点赞,这身材完全看不出年纪啊,要说李若彤拍《神雕侠侣》的时候,还是1995年的事,1995到如今,也已经过去24个年头了, 本宝宝都开始秃头了,可李若彤的身材和样貌却并没有太大的变化,简直是逆龄生长啊。
想必这和她坚持健身有着密切的关系,就目前来说健身是无数女艺人都十分推崇的减龄神器,圈子里面除了李若彤,袁姗姗、刘涛、孙俪、谢娜、王子文等都曾在微博晒出健身美照!
 

 
谁都不是天生就拥有好身材,大部分到了中年都逃不过发福的命运,所有的女明星都不是靠个人毅力完成瘦身目标成为不老女神的,她们通常都有专业教练团队协助打造完美身材,有私教帮助有什么好处呢?
 
01量身定制训练计划
 
因为每个人都是独立的个体,训练方向不同,训练计划也不同,你不可能让一个需要增肌的人去减脂吧。而专业的私人教练会评估你的身体情况后替你安排一份可行的训练计划。专业的指导,结合训练经验和长期的教学经验的指导,比任何学习的方式都要更快更直接。有一个专业的教练会让你少走很多的弯路,获得更好的训练效果,也能避免很多因为训练不当导致的运动损伤。

 
 
02请私教好比考驾照
 
请私教就好比考驾照,你可以在书店买一些学习驾驶的书籍,或者边看边学,然后就可以跳上车大显身手了吗?那假如开车过程中遇到突发状况怎么办、有驾驶教练在旁边好处就是,当出现意想不到的状况的时候,他会告诉你如何妥善处理。而这些是你从书本上看不到的,因为这些都是他们实践中累积的经验。健身训练也是一样,有些看起来好象很容易,但到自己真正拿起器械尝试的时候好象有点不知所措,做了多次都好象不太对劲,在这种情况下,私人教练更能发挥他存在价值。 
       
03训练更加安全有效
  
很多人在健身房会不经意间伤害自己,因为他们不熟悉自己的身体如何应对重量训练或心脏状态。私人教练可以帮助你选择适合你的年龄和能力的运动方式,同时提供建设性的反馈意见让您了解您的长处和短处。一旦你知道如何正确和安全的使用设备,那么你的锻炼会更富有效率和富有成效。
 
    

 
04训练更加有趣
 
健身,有时候并不像看起来那么容易,美好形体和健康体魄的到来并不是那么惬意的,有时候需要在重复的训练中独享孤独,不免产生精神上产生疲乏。尤其是在枯燥无味的力量练习中,或者是超越生理极限的时候,更需要有人指点渡过难关,达到成功的彼岸。有私人教练的辅助,会有更多交流,制定训练专业计划一般来说会更加有趣,从而更能坚持。相信大家一般可能最多减肥大业坚持几周就无法继续,请私教后更容易就完成健身目标。
 
05帮你突破懒惰
 
运动锻炼的成功关键在于持续不断的练习,必须有恒心及自律,可惜大多数人都缺乏这些重要因素,而且会用种种借口去解释为什么不做运动,例如:没有时间,感觉身体疲劳不适或明天会更有空做更多的运动去补偿等。所以对于许多人来说,聘请私人教练最重要的原因是激励因素。首先,一个私人教练可以鼓励你并提供你的反馈信息。甚至是当你不能坚持下去的日子,他也会提供你继续前进的动力。虽然他不是真正意义上的“监工”,但是有他在身边督促自己、激励自己,对健身有很大的促进效果。
 

 
06终生受用的训练知识
 
在跟教练学习的过程中,学会的不仅是如何去锻炼,更重要的是能学到系统的健身知识,明白为什么这么去练。这些知识与教练的经验自己的经验,逐渐能让你对自己对健身更了解。从一片茫然到心中有数,这种改变绝对受用终生。一个好的健身教练,不仅会让你收获健身的成果,学会健身知识,更会让你彻底爱上健身。从此健身融入生活,健康常伴吾身。





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